2013年12月23日 星期一

3茶3穴 防冬天手腳冰冷

相片：3茶3穴 防冬天手腳冰冷 中醫學理論，手腳冰冷多半因氣血循環不好，造成四肢末梢血管血液循環不佳，形成所謂的虛寒體質，署立基隆醫院中醫科何廷俊醫師表示，要袪除體內的寒氣可藉由喝中藥茶飲幫助身體袪寒，如桂枝可袪寒，黨參可補氣，不過如有高血壓或感冒、發燒的人不適合飲用下列茶飲。 報導╱賴深水 攝影╱吳朝奎 喝茶飲 暖之茶 防手腳冷 材料：桂枝3克、白芍6克、川芎3克、紅棗５顆。 作法：紅棗去籽，加入其他藥材，沖入熱水600c.c.燜泡5分鐘，待不燙口即可飲用。 作用：桂枝可去寒、白芍可改善腹痛、川芎具活血效用，紅棗可增強體力。 適合 失眠、腹痛及易感寒冷的人。 補氣茶 改善疲倦 材料：黨參15克、老薑6克、丹參9克、白朮6克、葛根5克。 作法：藥材以2000c.c.的水煮沸後轉小火煮15分鐘關火，濾去藥材約剩1000c.c.，藥汁在1天內喝完。 作用：黨參補氣及助消化、老薑去寒、丹參活血化瘀，白朮改善疲勞，葛根可預防感冒頭痛。 適合 容易疲倦及肩頸僵硬及痠痛者。 溫身飲 可增加熱能 材料：西洋參6克、桂圓9克、枸杞9克。 作法：將上述藥材以600c.c.熱水燜泡5分鐘後，趁熱飲用。 作用：西洋參補氣，桂圓補血，枸杞可明目治乾眼症。 適合 可以調和陽氣，讓身體增加熱能，適合手腳冰冷的人。 按穴道 三陰交 補肝益腎 作用：幫助體內排氣順暢，讓身體水分正常代謝避免水腫，改善下肢冰冷無力；另外對於失眠、頭痛也有幫助。 位置：位於小腿內側腳踝上方4橫指寬處。 方式：以拇指按穴位，其餘4指置於小腿外側，按壓至產生輕微酸脹感即可，左右腳各按壓50至60次。 神闕穴 改善四肢冰冷 作用：除了改善四肢冰冷外、對於小便失禁也有效用。 位置：位於肚臍正中間。 方式：每天早晚以溫熱不燙手的濕毛巾放置在肚臍上約15分鐘即可。 勞宮穴 治手冰麻 作用：改善手掌麻木冰冷、口瘡、口臭、多汗。 位置：屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。 方式：以另一隻手的拇指置於穴道，其餘4指置於手背面支撐，用大拇指以順時針方式揉壓，每天早晚可按摩，每按1分鐘後放開休息10秒，以產生輕微痠脹感為宜，左右手各按壓3到5分鐘。 小叮嚀 避吹冷風防濕氣 如有輕微的感冒症狀，飲食就要少吃冰冷油炸還有辛辣的食物，而甜食蛋糕和堅果類都不利於體內濕氣排出，容易造成身體四肢及臉有水腫的症狀。另外流汗後或洗完澡，應將身體擦乾避免吹冷風，使濕氣入侵體內，以免染上感冒。 看原文更清楚 : http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20091125/32113430/

 

冬天會手腳冰冷的朋友 看過來...

3茶3穴 防冬天手腳冰冷

中醫學理論，手腳冰冷多半因氣血循環不好，造成四肢末梢血管血液循環不佳，形成所謂的虛寒體質，署立基隆醫院中醫科何廷俊醫師表示，要袪除體內的寒氣可藉由喝中藥茶飲幫助身體袪寒，如桂枝可袪寒，黨參可補氣，不過如有高血壓或感冒、發燒的人不適合飲用下列茶飲。

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